Retete sanatoase de gatit pentru cei mici

retete-sanatoase-pentru-copii

ZEM Center are o prezenta activa nu numai in ceea ce inseamna terapii complementare (Bowen, Kinetoterapie, Naturopatie, Iridologie, Psihoterapie, Masaj Raindrop) ci si in educatie. Centrul organizeaza stagii de pregatire pentru un stil de viata sanatos, dedicate copiilor – unice in Cluj! Stagiile ZEM KIDS au scopul de a-i invata pe cei mici cum sa ajunga adulti sanatosi!

In 2021 stagiile ZEM Center pentru copii includ 2 tipuri de evenimente: atelierele „Nicio saptamana fara o zi de viata sanatoasa la ZEM KIDS” dedicate copiilor de 5+ si grupurile de „Meditatii de Educație emoțională” dedicate copiilor de 4-6 ani si 7-10 ani. Stagiile ZEM KIDS sunt sustinute de experti in domeniile lor: psihoterapeuti, medici, kinetoterapeuti, nutritionisti, consilieri in psihologia sanatatii etc. si sunt anuntate pe pagina facebook.com/ZemCenter la sectiunea „Evenimente”.

La cele 3 editii ZEM Kids Camp din 2021 ne-am jucat, ne-am informat, am gatit si am experimentat impreuna. Copiii au o curiozitate naturala de a afla lucruri noi si o dorinta clara de a se implica.

Am vazut multa rabdare atunci cand micutii au fost imputerniciti sa realizeze diferite sarcini specifice bucatariei: sa curete legumele, sa cunoasca si adauge condimentele utile corpului (de exemplu pe cele cu proprietati antiinflamatoare), sa amestece, sa isi orneze sandwich-urile astfel incat sa fie cat mai amuzante si deci cat mai bune de mancat 🙂.

Aromele de care sunt fascinati cei mici

Copiii sunt fascinati de arome, de texturi, de gusturi, pe care le-au explorat si prin intermediul jocului. Fiind legati la ochi, au trebuit sa ghiceasca, cu ajutorul pipaitului, mirosului si gustului, fructul sau leguma pe care au primit-o in palma. Toti s-au descurcat foarte bine si ne-am distrat pe masura.

Va incurajam si pe dumneavoastra, parintii, sa ii sprijiniti in dorinta lor de a cunoaste si de a se simti responsabili, dandu-le sarcini adecvate varstei, fiind convinsi ca se vor stradui. Rezultatul final nu este atat de important, cat implicarea copiilor in aproape tot ce facem si noi, adultii.

Mancarurile atât de apreciate de copii la ZEM Kids Camp au fost realizate cu ajutorul aparatului de gatit Thermomix® si gratie implicarii Mihaelei Muresan, consilier in psihologia sanatatii si technician nutritionist la Creative Thermomix.

retete-copii

Publicam in continuare, in serial, retetele atat de apreciate de copii, absolut toate fiind mancaruri sanatoase! In cazul unora din ele, chiar daca la inceput au declarat ca nu le vor manca, copiii au revenit pentru supliment 🙂 Episodul 1 a fost despre gustari sanatoase iar episodul 2 a fost despre supe aburinde si desigur… sanatoase!

EPISODUL 3: Fel principal si desert

PASTE CU SOS DE LEGUME

Ingrediente:

  • 1 morcov
  • 1 felie de țelină
  • 1 dovlecel mic
  • 1 ceapă
  • 2 căței de usturoi
  • 3-4 roșii decojite sau o conservă de roșii
  • 20 ml ulei de măsline

Condimente:  oregano, busuioc, măghiran uscate, 1 frunză de dafin, sare după gust

Mod de preparare:

  1. Tocați în robot legumele
  2. Căliți 2-3 minute legumele în tigaie împreună cu uleiul de măsline, apoi adăugați roșiile tăiate cubulețe sau roșiile din conservă
  3. Adăugați condimentele și sare după gust. Fierbeți 15 minute la foc mic.
  4. Adăugați pastele fierte peste acest sos și serviți cu parmezan ras.

PIURE DE CARTOFI verde/ galben/ roz

Pentru a integra mai multe tipuri de legume în meniul copilului dumneavoastră, puteți adăuga in piureul de cartofi pe care mulți copii îl preferă, 2-3 buchețele de broccoli, un cartof dulce, o bucată de sfeclă.

INGHETATA DE FRUCTE

Ingrediente:

  • 3-4 banane coapte, decojite, tăiate felii subțiri, puse la congelator
  • 250 g zmeură congelată

Mod de preparare:

  1. Puneți fructele în robotul de bucătărie și blenduiți până ajunge la consistența unei crème. Serviți înghețata imediat, ornată cu fructe sau fulgi de migdale.

Schimbă-te tu și vei vedea schimbări și în jur

schimba-te-tu

Așteptăm ca ceilalți să se schimbe. Însă e important să conștientizam că nu putem avea control asupra comportamentelor celorlalți. Însă avem control asupra propriului comportament.

În ultima perioadă majoritatea educatoarelor și învățatoarelor pe care le-am întâlnit se plâng de cât de „răi, agitati” sunt copiii. În urmă cu câțiva ani așa spuneam și eu. „Vaaai copiii ăștia, ce să ne facem cu ei? Mușcă, lovesc, se împing, își vorbesc urât. Îi pedepsești și tot degeaba. Tot nu se schimbă.”

Am decis într-o zi să nu mai pedepsesc copiii în niciun fel. Recunosc că nu mi-a fost ușor să adopt această nouă strategie. Am crescut într-un sistem unde copiii „răi” erau pedepsiti și am învățat să fac același lucru. Îmi era frică de faptul că dacă nu îi voi mai pedepsi, va crește frecventa comportamentelor negative.

Și ghiciti ce? A scăzut!!! Mi-am dat seama că ceea ce eu făceam în trecut era să aduc „în lumina reflectoarelor” toate comportamentele negative. X l-a lovit pe y. X l-a mușcat pe y. .

Spuneam în gura mare să audă toată grupa. Existau copii care își loveau colegii și când erau absenti. De ce? Pentru că își creaseră reputația de copii care lovesc. Și eu îi ajutam să își mențină acea reputație. 🙁 Și normal că comportamentele negative creșteau în frecventă.

Le spun copiilor în fiecare zi că atunci când un copil are un comportament negativ rolul nostru al tuturor este să îi explicam de ce nu face bine. Să îi explicam cu drag, din toată inima. Fără să îl judecăm, fără să spunem că e rău. Am început eu să ofer acele explicații. Și copiii mi-au copiat comportamentul.

Jocurile pentru dezvoltarea copiilor

jocuri-pentru-copii

Am început să fac cu copiii diverse jocuri pentru dezvoltarea abilităților sociale. Îl întreb în fiecare zi pe fiecare copil cu cine își dorește să se joace și încerc să îi îndeplinesc dorința.

Sunt atentă la activitățile care aduc bucurie copiilor, îi întreb ce le place cel mai mult la grădi și în fiecare zi fac activități care le aduc bucurie și o stare de bine.

Am învățat să nu îi mai judec EU pe copii. Și am observat că nici ei nu se mai judecă. Am oferit suport emotional copiilor triști și furioși. Și acum ei își oferă unii altora suport emotional. În fiecare zi avem ritualuri de „iubire și prietenie” (ne îmbrățișăm, ne facem complimente) care cresc calitatea relațiilor.

Am învățat să merg pe principiul dacă ceva funcționează fă mai mult din acel ceva. Dacă nu funcționează schimbă. Problema noastră e că așteptăm rezultate diferite, încercând aceleași strategii.

Mi-am spus așa: Dacă vreau să schimb comportamentele copiilor, e nevoie să schimb ceva la mine. Să-mi schimb metodele, atitudinea, așteptările. Să-mi accept emoțiile. Să accept emoțiile copiilor. Să fiu atentă atât la nevoile mele cât și la nevoile lor.

Și când eu m-am schimbat, copiii din grupa mea s-au schimbat. Schimbarea începe cu tine.

10 lucruri pe care orice BĂRBAT le face atunci când este ÎNDRĂGOSTIT. Nu-l rata pe al 7-lea!

ce-face-un-barbat-indragostit

Bărbaților le place să creadă că au personalități simple, dar, în realitate, sunt la fel de misterioși și complicați ca femeile. Fiecare bărbat a avut diverse experiențe cu femeile și a făcut față acestora în propriul mod. Cu toate astea, există câteva asemănări în felul în care aceștia își exprimă sentimentele pe care le au pentru noi, femeile.

Iată 11 lucruri pe care orice bărbat le face atunci când este îndrăgostit de tine:

1.Îți ține poșeta

Indiferent de ocupația pe care o au sau de statutul social, bărbații, în general, nu vor să fie percepuți ca fiind slabi sau docili. Dacă îți ține poșeta și nu îi pasă de felul în care îl privesc ceilalți, înseamnă că are sentimente puternice pentru tine, care îl fac să fie indiferent față de aceste preocupări.

2.Cumpără produse speciale pentru femei

Dacă se îndrăgostește de tine, îi poți cere orice și va face acel lucru pentru a-ți câștiga afecțiunea. Tot ceea ce își dorește este să te vadă fericită, iar dacă fericirea ta presupune anumite produse cosmetice sau de uz personal, atunci va avea grijă să ți le ofere.

3.Își aduce aminte toate detaliile

Nu ma refer neaparat la cele sexuale. Când îi pasă cu adevărat, are grijă să țină minte chiar și cum îți place cafeaua. Ține minte care este restaurantul tău preferat, când e ziua ta sau care este emisiunea ta preferată. Își amintește aceste lucruri pentru că ești o persoană importantă în viața lui și îi face plăcere să te descopere.

4.Se mândrește cu tine

Le spune tot timpul altora că ești frumoasă și că este mândru să te aibă la brațul lui. De asemenea, consideră că ești cel mai bun lucru din viața lui și va avea grijă ca toată lumea să știe asta.

cum-se-comporta-un-barbat-indragostit

5.Te ascultă cu mare atenție

Atunci când vorbești, este foarte atent la ceea ce spui pentru că îl interesează toate lucrurile care te vizează. Dacă este curios să afle cât mai multe lucruri despre tine, e clar că se îndrăgostește.

6.Te tachinează

Prieteniile dintre bărbați se bazează, în pare parte, pe tachinări. Dacă te tachinează, înseamnă că vrea să îți arate că îi pasă de tine. În plus, nu se va supăra, ba chiar va râde atunci când îl tachinezi și tu pe el.

7.Face sacrificii pentru fericirea ta

Va conduce două ore doar pentru a-ți repara imprimanta și asta nu o să îl deranjeze pentru că ești un om important în viața lui. Dacă fericirea ta este mai importantă decât confortul lui, ai grijă și nu îl lăsa să îți scape.

8.Crede că ești frumoasă când chiar nu ești

Toate avem momente în care arătăm oribil, dar un bărbat îndrăgostit își vede partenera ca fiind foarte frumoasă chiar și în astfel de momente.

9.Îi pasă de prietenii și familia ta

Când se îndrăgostește de tine, familia ta va deveni și familia lui. Este greu de explicat motivul, dar, în general, lucrurile importante pentru o femeie vor deveni importante și pentru bărbatul care o iubește.

10.Este vulnerabil

Când te iubește cu adevărat, își arată adevăratul caracter, cu bune și cu rele. Face acest lucru pentru că are încredere în tine și pentru că vrea, de asemenea, să îți câștige ție încrederea. Bărbații se simt, de obicei, inconfortabil când vorbesc despre sentimentele lor, dar dacă își arată slăbiciunile, este clar că e îndrăgostit până peste cap

Asigurări De Sănătate Pentru Stilul Tău De Viață

ce-sa-mananci-pentru-a-te-mentine-sanatoasa

În timpul zilei: Ai o gustare care conține proteine la mijlocul-dimineață și după-amiază în fiecare zi. Pack două gustări și o masă de prânz la birou în fiecare zi. Opțiunile pot include un mar mic cu niște migdale, un ou fiert, rosii cu dressing balsamic și o bucată de brânză feta, hummus cu legume bastoane și 4% Allegro brânză , sau un bar de proteine.

Asigura mănânci la fiecare trei ore, și scopul de a nu pierdeți niciodată gustare de după-amiază. Studiile arată că persoanele care mănâncă mese mici și dese bucura de o mai mare pierdere în greutate. Consumul regulat va evita sânge-zahăr maxime și minime care pot afecta starea ta de spirit și de energie.

Obiectivele stabilite. Pierde în greutate și menținerea greutății necesită comportamente diferite, dar ambele sunt importante. Când a pierde in greutate, nu se pune pata pe un număr ideale.

Puteți obține câștiguri semnificative în materie de sănătate și tratamentul diabetului zaharat și a altor factori de risc legate de diabet, cu foarte modest pierderea in greutate”, spune Sperling.

alimentatie-sanatoasa

Se concentreze pe obiective realizabile, și se cântărește-te de multe ori. Pentru a pierde in greutate, trebuie sa mananci cu 500 de calorii mai puțin pe zi, arde 500 de calorii in plus, sau o combinație de dieta si exercitii fizice. Pentru a-ti mentine greutatea, Sperling recomanda consumul de o sănătate micul dejun cele mai multe zile și de a fi activ—număr de mers pe jos—aproape în fiecare zi.

Fumatul nu numai că-ți taie durată de viață de a afecta organele interne, dar, de asemenea, vârstele afară de a provoca daune pielii. Tutun de fumat pot da ridurile, de a crea îndoi liniile din jurul gurii, pătează dinții și degetele, rob pielea de nutrienți, rupe în jos de tineret-consolidarea colagen si face pielea sa arate gri.

Te face să te întrebi cum fumatul este adesea comercializate ca plin de farmec și atractiv.

Personajul diferențele sunt nici bine, nici rău; ei sunt cum vedem lumea. Myers-Briggs Type Indicator se concentrează pe patru mari diferențe în materie de caracter. O persoană poate fi mai practic, încă mai creativ. Unele sunt mai extrovertite, altele mai introvertit.

Și unii oameni sunt punctual și altele mai pus înapoi. Acest lucru poate provoca ravagii într-o relație, până când un cuplu își dă seama există argumente pro și contra pentru fiecare tip, și relația lor ar fi destul de plictisitoare, daca tipurile lor erau identice.

Majoritatea oamenilor nu-și face mari schimbări în caracterul lor în timpul vieții lor. Din nou, o discuție plină de sentimente și acceptarea este cheia pentru ceva mult mai important: o pe termen lung relație de dragoste.

Canadian, Britanic și Australian guvernele să ofere informații detaliate despre resursele pentru călător. Aceste rapoarte actualizate accent pe sfaturi de călătorie prin țară, de siguranță și de securitate, cerințele de intrare, probleme de sănătate, asigurare de călătorie, și mai mult.

Externe și Commonwealth Office (FCO) din marea BRITANIE este una dintre cele mai bine organizate și concis – ei chiar au o localizare care oferă serviciul de urgență consiliere pentru cetățeni din marea BRITANIE care se inregistreaza cu ei.

Guvernul Australian Smartraveler este o altă resursă excelentă. Canadian de informații de călătorie este cuprinsă pe două site-uri, Afaceri Externe Canada și Agenția de Sănătate Publică din Canada.

Dacă aveți o poliță de asigurare de călătorie cu cardul de credit contract, există o probabilitate mare că este o perioadă foarte limitată de acoperire plan. Caracteristicile compania de carduri de credit publicitate poate fi scăzut de acoperire maximă și acoperă doar excursie de întrerupere și pierderea bagajelor.

Ar fi în avantajul tău pentru a compara existente polițe de asigurare de călătorie poate fi de un full-service de asigurări pentru a vă asigura că sunt obtinerea suma de acoperire care aveți nevoie în timpul călătoriilor în străinătate.

Amfostacolo loveste din nou. Dedicatie pentru Cornel.

amfostacolo-excursie

Poate va intrebati ce a mai facut prietenul meu, Cornelus Bociort, liderul si stapanul comunitatii Afa. Pai, ce sa faca, ce stie el de obicei. Mizerii. Iaca ce am descoperit cand am cautat din nou sa ma cazez la Mythos Luxury Rooms din Predeal. Eu scriam acolo ca ne-au costat pe mine si pe Dani 500 de euro doua nopti de cazare. Scrie foarte clar ca am, comandat si sampanie in camera in valoare de alti 100 de euro precum si fructe. Avand in vedere ca pretul pe camera pe noapte este de 89 de euro, reiese clar ca 89 x2= 178 euro+ 100 fructe si sampanie = 278 euro. Dupa mintea mea, daca scazi din 500 278, rezulta un rest de 222 euro adica vreo 900 si ceva de lei.

amfostacolo-excursie

Acum, a venit un sarac pe saitul lui, caruia i s-a parut ca am exagerat eu cu recomandarile si pretul. Daca saracul ala se duce la munte fara macar 100 de lei in buzunar la trei zile de sedere si doua nopti de cazare, asta e. Inseamna ca si-a mancat de sub unghii ca sa ajunga acolo. Si daca 320 de lei pe noapte i s-a parut mult, il invit la Ioana Hotels ,sa dea 700 pe noapte. Simplu. Din acei 900 si ceva de lei am mancat si am fost cu telecabina. Telecabina stiti cat costa, iar de mancat am mancat le Irish House in Sinaia si la restaurantul Dragului, in Predeal. Si asa s-au dus 500 de euro.

De ce fac spume din nou? Uitati ce raspuns ii da Cornelus userului sarman, care a mers el cu 1000 de lei in buzunar si cu fite in cap sa doarma la Mythos. Ca sa nu mai spun ca imbecilul ala a scris cu manauta lui ca o noapte de cazare a fost 89 de euro iar la pret sejur, rubrica aflata in stanga paginii, desi spune ca a dormit doua nopti, la pret e trecut o singura noapte. asadar , de ce informatiile aluia sunt mai credibile dect ale mele? Boule care esti tu bou!

Problema apare cand face ca de obicei pe sfantul si sustine ca afirmatiile mele sunt de domeniul patologicului. De ce? Ca m-am prins de neregulile de pe site, de cum se votau intre ei pentru niste articole de mizerie si niste poze ale unui dobitoc mandru nevoie mare de Skoda lui? Ca se pupau in cur intre ei si primeau bani sa laude anumite pensiuni si hoteluri. Spune el ca sta in dubiu daca sa stearga sau nu review-urile mele. Credeti ca o sa o faca? Nu. Cum , dupa ce i-am dat o replica pe sait la mizeriile scrise despre mine, doar m-a banat pentru 7 zile. Dar nu definitiv. Vreau sa vad cand o sa le stearga definitiv. Pana atunci, Cornel Bociort si lingaii lui de pe Am Fost Acolo, raman aceeasi cloaca de Iude cumparate de altii, iar saitul lui nu poate fii considerat unul de incredere , in opinia mea.

Cum să mergi pe tocuri înalte – Stiletto România Ghid Pentru Incepatoare

pantofi-cu-toc-rosii-escorte

In timp ce unii dintre noi iubim tocurile inalte, altii nu le poarta foarte des. Unii sunt imtimidati de tocurile inalte, in timp ce altii nu au avut niciodata ocazia sa le poarte.

pantofi-cu-toc-rosii-escorte

Oricum, cand apare o ocazie de a purta pantofi cu toc, unii vor prefera sa ste acasa alaturi de prietenii lor de incredere, adidasii. Daca frica este cea care te tine departe de tocurile inalte, lasa-ti fobia deoparte. Mersul pe tocuri inalte nu este atat de dificil, si, cu putina practica, vei iesi pe tocuri in foarte scurt timp.

Cei de la stiletto.ro ne-au trimis un mic ghid online cu sfaturi pentru a ne usura viata pe tocuri. Va recomand sa-l cititi, iar daca aveti intrebari, fetele de la stiletto Romania sunt aici pentru voi, sa va ajute.

Iata ce trebuie sa faci sa te inveti sa mergi pe tocuri

pantofi-cu-toc-cu-sclipici

  1. Incepe prin a sta pe tocuri. Stai in fata unei oglinzi inalte, apoi intoarce-te usor pe fiecare parte. Nu doar ca vei fi capabila sa iti verifica postura si profilul, insa vei scapa si de retineri si te vei obisnui cu inaltimea tocului.
  2. Fa cativa pasi incaltata in pantofii cu toc. Daca este posibil, fa acest lucru, la inceput, pe o podea tare.
  3. Pe masura ce te plimbi in tocuri inalte, nu uita sa tii picioarele drept si cat mai apropiate posibil. Cu fiecare pas, pune-ti picioarele cat mai drept in fata ta. Incepe cu pasi mici, hotarati la inceput, fiind deosebit de atenta la fiecare pas. Pe masura ce capeti incredere si vei experimenta mersul pe tocuri, mersul va deveni mult mai natural.
  4. Continua sa mergi inainte si inapoi prin casa, intorcandu-te in directii diferite si oprindu-te fara a tremura pe tocuri. Odata ce te vei simti confortabil, incearca sa faci acelasi lucru pe diferite suprafete si aminteste-ti sa incepi incet de fiecare data.
  5. Cand vine de fapt vorba de mersul confortabil, ai nevoie de multa practica, practica si iar practica. Mersul pe tocuri inalte este complet diferit de mersul normal si daca vei lua acest lucru in serios nu te vei alege cu picioare inflamate. Si, daca ai o experienta proasta din prima, vei fi condamnata toata viata sa porti pantofi cu talpa joasa.
  6. Pe masura ce esti mai increzatoare in abilitatile tale de a merge, intoarce-te si fa toate acele lucruri pe care ar trebui sa le faci incaltata pe tocuri. Poti trece de la o marime a tocului, la alta, dar nu uita sa incepi incet de fiecare data.
  7. Cand porti tocuri pe scara, tine-te intotdeauna de balustrada, daca aceasta exista. Cand urci scarile, tocul si talpa trebuie sa aterizeze ferm la fiecare pas.

picioare-frumoase-pantofi-cu-toc

Sfaturi pentru mersul pe tocuri

  • Daca este prima oara cand porti tocuri, incepe cu tocuri mici si obisnuieste-te cu ele. Poti trece si la tocuri mai inalte, pe masura ce capeti mai multa experienta.
  • Incepe prin a purta pantofi cu toc mai gros, in loc sa te axezi din prima pe pantofi cu tocul subtire.
  • Daca este posibil, incearca sa limitezi numarul obstacolelelor la inceput. De exemplu poti purta o pereche de pantofi cu partea din fata rotunjita in dreptul degetelor, deoarece te vei putea concentra mai bine pe mersul cu gratie daca degetele tale nu sunt stranse impreuna.
  • Incearca sa eviti tocurile extrem de subtiri. Daca vei opta pentru o pereche de sandale cu o curea de glezna, vei avea mai mult suport si iti va fi mai usor sa mergi pe tocuri inalte.
  • Dansul rapid pe tocuri inalte poate fi extrem de periculos, deci trebuie evitat. Dar asta nu inseamna ca este ok sa iti arunci pantofii si sa dansezi in picioarele goale. Acest lucru poate fi chiar mai periculos, daca pasesti pe o sticla sparta sau daca cineva te calca pe picior. Ar fi ideal daca ai opta pentru o pereche de pantofi cu tocul mic cu care sa poti dansa in siguranta.

Trecerea de la adidasi la pantofi cu toc

trecerea de la adidasi la pantofi cu toc

Se apropie un eveniment special, un interviu de angajare sau o nunta? Oricare ar fi motivul, stii ca trebuie sa porti o pereche de pantofi cu toc inalt. Exista o singura problema. Nu te simti foarte confortabil in tocuri deoarece nu iti pasa prea mult de ele. Poate ca a trecut destul de mult timp de cand nu ai purtat altceva in afara de adidasi si pantofi cu talpa plata.

Sau poate ca nu ai purtat niciodata tocuri inalte, si acum te-ai decis sa o faci, pentru a-ti schimba putin imaginea.

Am vesti bune pentru tine:

  • Nu este atat de inspaimantator cum pare
  • Nu are importanta daca nu ai mai purtat de mult tocuri, sau daca este prima data cand o faci

Nu cunosc nicio persoana care s-a nascut purtand tocuri. Si, nu conteaza cat de bine merge acum pe tocuri, fiecare dintre noi a avut parte de prima experienta. Si daca una dintre noi a putut, si tu vei putea. Mai mult, nu vei parea ridicola facand asta.

Acum vom vorbi despre tine. Gusturile tale, dulapul tau, picioarele tale. Incalta-te cu tocuri!

Tocurile inalte nu par naturale

Asta pentru ca nu sunt. Nu ne-am nascut cu varfuri care ies din partea de jos a picioarelor, asa ca este absolut normal sa nu te simti naturala la inceput.

Cu toata sinceritatea, nu te vei simti niciodata confortabil in tocuri extrem de inalte.  S-a demonstrat ca purtarea tocurilor inalte prea des sau pentru perioade lungi de timp poate provoca dureri pe termen scurt si lung la picioare, genunchi, spate si glezne. Sa nu mai vorbim de riscul de ranire care vine doar prin mersul intr-o pereche de tocuri.

pantofi-cu-toc-piele-negri

Pantofii cu tocuri inalte forteaza corpurile noastre sa adopte pozitii incomode. Ridicarea calcaiului mareste presiunea plasata pe bilele picioarelor si ne forteaza corpurile. Acest lucru ne schimba postura si modifica felul in care mergem.

Acestea fiind spune, o multime de femei vor continua sa poarte tocuri in fiecare zi. S-ar putea ca si tu sa o faci. E decizia ta. Dar daca vrei sa incepi sa porti tocuri, incepe urmand cea mai buna cale. Asta inseamna sa o faci lent si constant, pentru a nu te confrunta cu dureri.

pantofi-cu-toc-de-calitate

Cele mai bune tocuri pentru incepatori

Nu incerca sa porti tocuri extrem de inalte sau subtiri pentru prima oara. Acum fa-ti o promisiune pentru tine ca vei urma acest sfat, si vei folosi sugestiile de mai jos pentru a alege prima pereche de pantofi cu toc.

  • Sari peste pantofii ascutiti! Acestia pot fi durerosi, chiar si pentru profesionisti. Un pantof cu varful rotund este cel mai bun prieten al unei incepatoare.
  • Fara tocuri mai mari de 6 cm. Pentru prima pereche de pantofi, nu ar trebui sa depasesti aceasta limita. Nu ai niciun motiv sa o faci. Poti gasi cu usurinta pantofi de seara cu tocuri mai mici de 6 cm. Si, incepand cu o pereche de pantofi cu tocul mai mic, te vei mai confortabil si vei avea mai multa incredere in tine.
  • Tocurile groase sunt cele mai bune pentru incepatoare.
  • Daca pur si simplu trebuie sa ai un toc elegant, cauta acei pantofi care au tocul mai larg de sus in jos. Evita tocurile care sunt subtiri si liniare.
  • Plaforme – pantofii cu platforme ar putea fi o optiune buna, dar va trebui sa ii privesti cu atentie pentru a te asigura ca iti ofera echilibru adecvat. Roteste pantoful cu varful in jos. In cazul in care tocul este la fel de lat ca partea superioara a pantofului, atunci acesta este potrivit.
  • S-ar putea sa ai nevoie de o alta marime – chiar daca porti mereu aceeasi marime, ar trebui sa incerci o pereche de pantofi inainte de a o cumpara. Exista doua motive. In primul rand, anumite tipuri de incaltaminte sunt inselatoare. Deci, daca obisnuiesti sa porti adidasi, s-ar putea sa nu relizezi ca ai nevoie de o pereche mai lata sau mai ingusta. Daca vrei neaparat sa cumperi o pereche de pantofi de pe internet, incearca sa gasesti in magazine o pereche asemanatoare fabricata de acelasi producator pentru a o proba. De asemenea, asigura-te ca site-ul pe care comanzi accepta returul.

botine-cu-toc-inalt-tare

Mergi inainte

Odata ce ai gasit o pereche de pantofi in care te simti confortabil, urmeaza pasii descrisi in acest tutorial. Cand esti destul de increzatoare, poti trece la o pereche de pantofi cu un toc mai inalt.

Ventuze pentru masaj- Tratarea unor afectiuni destul de serioase

Tratamentul cu ventuze pentru masaj reprezinta o tehnica straveche chineza, folosita in ameliorarea unor afectiuni destul de serioase. Aceasta metoda a fost apreciata de medici celebrii din antichitate, precum Hipocrate sau Gallen, care ii indemnau pe toti medicii din lume sa foloseasca cu incredere ventuzele pentru tratarea unor diferite boli.ventuze din silicon pentru masaj

Majoritatea dintre noi stim cum arata aceste ventuze pentru masaj, pentru ca ele erau folosite cu precadere de catre bunicii nostri, mai ales atunci cand pastilele erau greu de procurat in tara noastra, pentru incercarea tratarii unor raceli destul de serioase. Culmea, in majoritatea cazurilor aceste ventuze pentru masaj dadeau roade, deoarece ele puteau trata cateodata raceli in cazul carora pastilele nu isi faceau efectul.

Stim cu totii cum aratau acele ventuze pentru masaj folosite de catre bunici, ele fiind din sticla si avand forma unor mici borcanele. Aplicarea lor pe suprafata pielii era una destul de simpla, ele trebuind numai incalzite, pentru ca aerul din interiorul lor sa se elimine. Este bine de stiut si faptul ca, odata aplicate pe suprafata pielii, trebuiesc lasate sa stea aproximativ 15 minute pana sa fie scoase. In acest timp ele au rolul de a extrage aerul, lasand in urma lor niste vanatai de forma rotunda, de obicei. Desigur, nu aceste vanatai nu trebuie sa sperie pe nimeni, deoarece ele sunt diferite de vanataile obisnuite, forma lor fiind una rotunda.

Atunci cand aplicarea acestor ventuze pentru masaj este facuta in mod corect, circulatia sangelui va fi stimulata si va creste. Specialistii spun ca in functie de tipul de vanataie ramas in urma aplicarii unei ventuze, se poate stabili despre ce fel de afectiune este vorba. Trebuie mentionat si faptul ca, atunci cand aplicarea unor ventuze pentru masaj este facuta necorespunzator, acestea pot lasa pe suprafata pielii cicatrici destul de serioase, care vor disparea destul de greu. Tocmai pentru asta, atunci cand doriti sa aveti parte de un astfel de masaj, este neaparat nevoie sa apelati la ajutorul unui specialist, care sa stie cum sa aplice ventuzele pe suprafata corpului.

In ziua de azi, putem spune ca masajul realizat cu ajutorul ventuzelor a devenit o tehnica destul de popular chiar si in tara noastra. Si asta datorita beneficiilor pe care acest tip de masaj le aduce organismului uman si din cauza rolului pe care el il are in tratarea unor afectiuni destul de serioase si in cazul carora antibioticele nu au niciun efect benefic. Atunci cand dorim sa avem parte de un masaj realizat cu ajutorul ventuzelor, putem merge la un centru spa modern din tara noastra, deoarece toate centrele spa care se respecta ofera clientilor asemenea servicii, ce constau in masajul realizat cu ajutorul ventuzelor. Daca dorim sa facem economie, putem cumpara ventuze masaj de pe siteul yanno.ro. Sunt ieftine, de calitate si livrarea e foarte rapida.

Arctic APL51011BDW3 pentru orice loc

Arctic APL51011BDW3

Diferentele sunt prezente intre fiecare dintre noi dar si intre modurile prin care fiecare isi amenajeaza locuinta proprie sau cum o utileaza si asta ne poate duce si spre gama de electrocasnice sau mai exact despre gama de masini de spalat. Aceste diferente pot duce si la alegerea unui anumit model de masina de spalat functie de nevoile pe care le are fiecare sau poate de specificatiile pe care le are fiecare locuinta. Daca vorbim despre Arctic APL51011BDW3 atunci putem sa vorbim si despre o diversitate de situatii sau locuri in care acest model de masina de spalat rufe poate fi prezent.Arctic APL51011BDW3

In primul rand datorita pretului de achizitie de stul de accesibil acest model poate fi prezent in orice locuinta si asta si pentru ca este un model nou si automat care ofera o garantie in utilizare pentru un timp indelungat. De pretul de achizitie poate fi vorba si daca Arctic APL51011BDW3 va utila poate un camin, poate sediul unei firme sau un loc de munca dar de ce nu poate o pensiune dar nu doar pretul este cel care poate conta. Veti avea pe langa acesta si caracteristica de a fi un model slim ceea ce ii permite sa fie varianat optima si pentru acele locuinte mai reduse ca si suprafata si care nu pemrit aducerea oricarui model. Valoarea exacta a spatiului ocupat sau necesar pentru instalare este de 84cm in inaltime, de 60 cm in latime, de 41.5 cm in adancime insa la aceasta ultima caracteristica veti avea si partea de hublou al carui diametru este de 34cm.

Gabarit si functii avantajoase aduse de Arctic APL51011BDW3

Cum am vazut pentru partea de instalare ce implica sau ce ofera Arctic APL51011BDW3 putem sa trecem si la ceea ce ofera pentru partea de utilizare iar asta pentru ca este un model cu 15 programe de spalare disponibile. In aceasta lista de programe veti avea cele dedicate functie de tipul tesaturilor dar puteti alege si un program precum cel pentru camasi, pentru geci cu puf sau poate un program de stoarcere si evacuare. In cazul celor care sunt mai grabiti sau pentru rufele care nu sunt foarte murdare Arctic APL51011BDW3 va ofera doua tipul de programe de spalare rapida si anume unul de 30minute respectiv unul de 15 minute.

Spalarea eficienta trebuie sa fie si sigura iar asta prin prisma faptului ca veti avea functii precum cea Eco dose, Eco heater, Aqua Safe dar si o functie S-Shape pentru partea de silentiozitate si stabilitate in timpul functionarii. In cazul utilizarii veti mai putea gasi avantajoase si elemente precum programarea intarziata, posibilitatea de a seta temperatura sau viteza de centrifugare pana la 1000 rpm dar si blocarea accesului la interfata de control a functionarii. Fiind capabili sa spalati pana la 5kg de rufe veti avea si posibilitatea de a face asta cu un consum avantajos de resurse. Pentru partea de apa este vorba despre un consum mediu anual de 9899l, iar pentru energie de unul de 148 kWh iar asta aduce si pozitionarea in clasa A++.

Cum alegi combina frigorifica ideala nevoilor tale?

Combinele frigorifice reprezinta o investitie obligatorie pe care orice familie ar trebui sa o faca. Pentru a avea o perioada cat mai indelungata de timp alimentele proaspete, trebuie sa optam pentru un electrocasnic de calitate. De  exemplu, celebrele combine Indesit deja se bucura de o popularitate destul de mare si se pare ca se afla intr-o continua crestere, de altfel.

Dat fiind faptul ca pe piata in momentul de fata exista multe modele de combine Indesit, nu este intocmai usor sa o gasesti pe cea mai buna, insa sunt foarte mari sansele sa o gasesti pe cea potrivita nevoilor si preferintelor tale. Pentru asta insa trebuie sa tii cont de anumite aspecte.

Dat fiind faptul ca aceasta reprezinta o investitie pe termen lung si ne influenteaza foarte mult calitatea vietii, trebuie sa ii acordam si o atentie deosebita inainte de a o cumpara, astfel incat sa nu ne regretam decizia luata mai apoi.

combine indesit

Inainte de a o achizitiona trebuie insa sa te asiguri ca nu consuma foarte mult, ca alimentele vor fi mentinute proaspete o perioada indelungata de timp, ca are dimensiunile corespunzatoare spatiului de care dispui, insa si ca prezinta functiile pe care ti le doresti de laun astfelde dispozitiv.

Cum alegi una din cele mai bune combine Indesit?

Toate produsele marga Indesit sunt de o calitate de neegalat, insa pentru a-l gasi pe cel potrivit nevoilor tale, trebuie sa tii cont de anumite lucruri.

Astfel, pentru inceput, trebuie sa vizitezi cat mai multe magazine fizice sau online, sa compari preturile dispozitivelor, a unor combine Indesit, iar mai apoi sa iei si decizia finala.

Mai apoi, este important sa alegi tipul de combina frigorifica pe care ti-o doresti in casa ta, in functie de pozitionarea congelatorului fata de frigider. Unele persoane opteaza pentru pozitionarea congelatorului in partea de sus a frigiderului, pe cand altii in sensul opus. Totusi, recomandat este ca daca nu folosesti frecvent congelatorul, sa optezi pentru cel care se afla in partea superioara frigiderului.

Pentru a putea face si economii, trebuie sa alegi un model de combina frigorifica eficienta din acest punct de vedere. Cu cat este mai mare clasa din care afce parte, cu atat consumul este mai mic (A, A+, A++, A+++).

Foarte important este si volumul de depozitare. Daca sunteti o familie mica, nu trebuie sa optezi pentru unul din modelele de combine Indesit foarte mari. Totusi, trebuie sa tii cont si de faptul ca de sarbatori vei avea nevoie de mai mult spatiu de depozitare.

Absolut esentiale sunt functiile pe care le prezinta. Printre cele mai utile, de exemplu sunt No Frost, functia de dezghetare automata, insa si functia antibacteriana.

Chiar si designul joaca un rol important in acest caz. Pentru a-ti fi mai mare dragul sa gatesti in bucataria ta perfect utilata, trebuie sa ii acorzi o atentie deosebita manierei in care arata. Astfel, in functie de designul pe care il ai deja in interior, trebuie sa alegi si culoarea combinei frigorifice.

Asadar, din numeroasele modele si tipuri de combine Indesit, cu siguranta, daca vei tine cont de cele mentionate mai sus, vei reusi sa gasesti intr-un timp scurt dispozitivul potrivit cerintelor si necesitatilor tale.

 

Combina frigorifica Indesit CAA 55 – investitia care isi merita banii

Indesit-CAA-55

Mai ales pe timp de vara, toate alimentele se altereaza mult mai usor, indiferent cat de proaspete sunt atunci cand sunt achizitionate. Tocmai din acest motiv, in absolut orice locuinta trebuie sa isi aiba locul o combina frigorific incapatoare si eficienta. Mai mult decat atat, orice gospodar adevarat are in preajma sarbatorilor cantitati destul de insemnate de carne, astfel ca unde altundeva ar putea sa le depoziteze corespunzator, daca nu la rece? Astfel, majoritatea isi indreapta atentia spre combina frigorifica Indesit CAA 55, o investitie care isi merita toti banii.

Intreaga gama de combine frigorifice de la Indesit este recunoscuta pentru calitate, insa si pentru accesibilitatea pretului la care se poate achizitiona. Totodata, pe piata s-a facut remarcata inca de la inceput pentru consumul energetic redus (A+).

Indesit CAA 55

Fara nicio urma de indoiala, combina frigorifica Indesit CAA 55 este si ieftina si de calitate. Pentru a te convinge de asta, in cele ce urmeaza vor fi prezentate cateva din caracteristicile esentiale ale acestui model. Astfel, iti vei da si tu seama care sunt motivele pentru care atat de des intalnit in casele oamenilor.

Specificatiile si caracteristicile combinei frigorifice Indesit CAA 55

Aceasta combina frigorifica Indesit CAA 55 este ideala pentru familiile numeroase si nu numai. Capacitatea sa de depozitare este una potrvitita tuturor necesitatilor. Mai precis, volumul net total. este de 234 l, volumul net al congelatorului este de 84 l, volumul net al frigiderului e de 150 l, iar volumul brut total de 260 l. Astfel, este suficient de incapator pentru orice familie.

In plus, acest model ne impresioneaza placut si prin consumul mic de energie electrica de doar 256 kWh/an.

Este foarte eficienta si compartimentarea frigiderului. Astfel, in functie de preferinte si de nevoi, alimentele se vor putea aseza pe 3 rafturi confectionate dintr-o sticla securizata de inalta calitate. De asemenea, frigiderul este dotat si cu 3 suporturi pe usa pe care se pot depozita diverse alimente precum untul, insa si sticle cu suc sau orice altceva. Acesta beneficiaza, de asemenea, si de un compartiment pentru fructe si legume suficient de incapator. Ca si accesorii, acest dispozitiv electrocasnic vine cu un suport pentru oua.

O compartimentare pe masura

Congelatorul Indesit CAA 55, pe de alta parte, prezinta 4 compartimente, are o capacitate de congelare incredibila de 2 kg/ 24 h, insa totodata prezinta si un sistem de dezgentare extrem de eficient si de practic.

Intreaga gama de produse Indesit, insa in mod deosebit modelul de combina frigorifica CAA 55 este recunoscut pentru designul sau atractiv. Fiind destul de simplu, insa totodata de modern, este usor de incadrat in orice bucatarie, indiferent de designul interior al acesteia, intocmai pentru ca se va potrivi de minune oricarui spatiu. Acesta este de culoare alba, are o deschidere de tip standard pe partea dreapta, prezinta usi reversibile, un maner orizontal integrat, insa si un iluminator interior.

Inclusiv datele tehnice ale combinei frigorifice Indesit CAA 55 ne impresioneaza placut: prezinta un compresor, o clasa climatica SN-N-ST-T, un agent de racire R600a, o autonomie (fara curent) de 17 ore, insa si un nivel de zgomot destul de scazut de 44 dB.

Asadar, combina frigorifica Indesit CAA 55 prezinta un excelent raport calitate – pret ce merita avut in vedere.