cum-tratam-durerea-de-cap

Durerea de cap ne afecteaza pe toti mai mult sau mai putin frecvent, cu diverse intensitati in functie de perioade si de stresul suferit ori de tulburarea de care suferim. Exista insa modalitati de a ajuta la prevenirea migrenei atunci cand aceasta nu depinde de probleme specifice care trebuiesc tratate dupa sfatul medicului. Asadar, in acest articol, echipa noastra te sfatuieste cum sa previi durerea de cap.

Cum sa previn durerea de cap:

  1. Nu sari peste mese si nu reduce orele de somn intrucat un regim alimentar echilibrat si odihna noctura sunt esentiale pentru bunastarea generala.  
  2. Daca chiar nu reusesti sa faci activitate fizica, incearca sa mergi pe jos cel putin 20 de minute pe zi; miscarea ajuta intotdeauna. 
  3. Ciocolata inrautateste durerea de cap asa ca este recomandat sa limiteazi consumul de ciocolata, cafeina si bauturi alcoolice si hidrateaza-te bine; bea, cel putin, 2 l de apa pe zi. 
  4. Incearca sa nu te expui prea mult la soare, iar cand o faci nu uita sa folosesti creme cu factor de protectie solara ( indiferent de anotimp).  
  5. Nu abuza de analgezice pentru a combate migrena, in caz contrar risti ca acestea sa-si piarda eficacitatea si sa devii dependenta. 
  6. Combate stresul prin relaxare; opteaza pentru sedinte de yoga care sa te relaxeze si sa te binedispuna. Ar fi mai bine daca ai reusi sa controlezi situatiile de stres puternic in mod pozitiv fara a te lasa coplesita: acestea aproape totdeauna duc la o puternica migrena. 
  7. Si terapiile hormonale pot influenta situatia, asa ca daca le folosesti sau daca iei contraceptive consulta medicul pentru a modifica ori readapta terapia.

durere-de-cap

Cum sa fac sirop de tamarind

Ai probleme cu digestia si cauti un remediu natural? Siropul de tamarind este cel care-ti va rezolva problema. Siropul de tamarind ajuta digestia, este un laxativ usor si tine si de sete. Asadar, in acest mic ghid virtual echipa noastra iti da reteta si te sfatuieste cum sa faci sirop de tamarind acasa.

Cum sa fac sirop de tamarind acasa:

Se foloseste pulpa de tamarind care se vinde in farmacii. Se face un sirop cu 100 de grame de pulpa de tamarind, 500 de grame de zahar, 20 de grame de acid citric si 300 de ml de apa.

Fierbe siropul pentru 10 minute, stinge focul, asteapta ca siropul sa se receasca si filtreaza-l. Odata strecurat, se dilueaza cu apa si se serveste, in functie de preferinte, rece ori la temperatura camerei.